产后抑郁症的治疗方法有哪些

　　现在很多家属都特别的关注刚生完孩子的新妈妈和宝宝的身体健康，现在产后抑郁症也频繁的出现在我们的身边，真是让每位家属为刚生完宝宝的新妈妈捏了一把冷汗，因为他们都知道，产后抑郁症严重的影响着新妈妈的身心健康，和宝宝的健康成长，那么，为了让她们尽快的度过产后抑郁症，我们提供了一些产后抑郁症的治疗方法。

　　产后抑郁症的病因

　　产后抑郁症多在产后2周发病，产后4～6周症状明显。临床症状表现与一般抑郁症相同,其显著特征是情绪低落，持续时间较长，呈心理功能下降或社会功能受损的消极情绪状态，常感到心情压抑，情感淡漠，对身边的人充满敌意，与家人及丈夫关系不协调，睡眠障碍。

　　重者甚至绝望，出现自杀或杀婴倾向，母亲角色的适应不良，将会影响乳汁的分泌，影响产妇的产后恢复，甚至影响家庭生活和夫妻关系，如不及时发现并予以纠正，后果不堪设想。

　　引起产后抑郁症的因素较多，包括生理因素：从怀孕到分娩，体内激素水平发生了巨大变化，是产后抑郁症发生的生物学基础，另外家庭遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

　　产后抑郁症的治疗：

　　1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，是产后抑郁症的治疗很有效的方法。

　　2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

　　第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

　　第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝，是产后抑郁症的治疗很重要的方法。

　　以上几种就是产后抑郁症的治疗方法，当然治疗产后抑郁症的方法还是有很多的，具体的方法还要根据患者的不同表现给予不同的产后抑郁症的治疗方法，在治疗的过程中，还需要患者及家属的配合，这样在治疗起来对新妈妈有很大的帮助。