我患了抑郁症应该怎样治疗?

　　最近我由于没有找到好工作，心境一向都不是很好，觉得自己做什么都不能左右逢源，并且多什么也都失去了爱好，有的时分还觉得活着没有用，甚至有自杀的主意，我想知道患了抑郁症应该怎样医治?

　　适量增加体育锻炼，进行心思引导。饮食上能够少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食。晚餐后能够饮一杯牛奶，辅佐睡觉。每天适量运动半小时，促进推陈出新。

　　抑郁症应该怎样医治：

　　1、认知行为医治：要协助一个人认识到自己消极的思想形式和行为，并用活跃的思想形式和行为进行替代。对于抑郁症患者的日常日子和未来远景，认知行为医治能够敏捷产生重要的变化。

　　2、心思动力学医治：协助一个人自我检讨，揭示和了解可导致抑郁症的情绪抵触。由于在童年期没有处理的抵触可能是导致抑郁症的原因，所以用这种医治办法处理问题可能需求花费一些时刻。

　　3、人际关系医治：侧重于处理促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。经过学习怎么更有效地与他人往来，抑郁症患者能够减少日常日子中的抵触，取得家人和朋友的支撑。