失眠才是治疗抑郁症的最佳方法，可以治疗抑郁症的方法有非常多的，但是每个方法都是针对每个人的抑郁症症状的程度，所以这点大家要注意一下不能换用药物，找到最好的治疗方法。我下面给大家做参考，需要了解详情还有更好的方法请咨询我们的抑郁症专家，免费咨询！

 

 

 

锻炼身体：说到锻炼身体，很多人会问到。为什么要说锻炼身体呢，很普通的一种健身，作用大吗？其实呢，锻炼身体主要是有两个原因：

2.  消耗您的空虚时间，不无聊可以减少抑郁的程度！

 

饮食习惯：抑郁症和饮食是有一部分关系的。人体也是需要补充一些补助的食物。适合抑郁症的我推荐大家去购买哪些新鲜的肉、菜、鱼。切记不能吃腌制的食物，对于食物的新鲜这点要记住下。也是可以熬有营养的骨汤，适量的喝。多吃蔬菜。鱼的话最好可以买的深海鱼。还有水果方面可以多吃，香蕉也是一种补助的水果。关于零食方面的可以吃一点葵瓜子，也是不要过多，不然会上火。切记我说说一些不能吃的东西：不吃辣、不吃隔夜东西、不喝咖啡、茶少喝。还有更多食物请咨询专家，我只能给您提供这么多，希望可以帮助到您！