抑郁障碍会怎么样 缓解抑郁障碍要怎么办

　　健康专家指出，如果长期有精神抑郁症，一定要注意，严重者会患抑郁症。据健康专家分析，随着生活节奏的加快，很多人各方面都会有压力，有些朋友患有抑郁症。抑郁症的症状是什么?抑郁症会让人痛苦。如何治疗抑郁症?

　　抑郁症的症状是什么?

　　1.思维迟缓。

　　思维缓慢，思维联想缓慢，反应缓慢。主动语言减少，语速减慢，思维困难，甚至大脑空白。

　　2.睡眠障碍。

　　睡眠障碍、食欲不振、体重减轻、闭经、乏力、便秘、头晕头痛、胸闷心悸、身体任何部位疼痛、麻木、跳动和抽搐。

　　3.焦虑

　　焦虑，患有抑郁症的朋友会有明显的焦虑，不能冷静下来，更不能专注于做一件事。易怒。双手摸索。坐立不安或四处走动，有时甚至会有一场灾难。即将结束的感觉会对一切的发展和发生产生恐惧，有时还会伴有植物神经功能障碍。

　　4.人格解体。

　　人格解体，如灵魂出窍、自我不存在、不真实、客观世界不真实、不生动、不关心配偶和孩子，体验不到爱和关怀。个别患者可能有短暂的妄想。

　　5.失去生活和工作的乐趣。

　　失去了以前对生活和工作的热情和乐趣，对一切都很感兴趣。不想主动做任何事，也不能体验任何快乐，以前的爱好现在也感到无聊。总是呆在家里或固定的房间里，不想去陌生的地方，不想与人交流，更不用说主动与人交流了。失去了基本的社交能力。

　　如何治疗抑郁症?

　　1.饮食

　　多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等。

　　2.交朋友。

　　交朋友，患有抑郁症的朋友，克服自己的社交障碍，经常主动和朋友聊天。你也可以主动结交新朋友，主动与朋友或亲戚交流你的快乐或悲伤的感受。推心置腹的交流或倾诉，不仅可以增强人们的友谊和信任，还可以让你感到舒适和烦恼。体验幸福对治疗抑郁症有很大帮助。

　　3.在医生的指导下服药。

　　如果抑郁症严重，你需要在医生的指导下服药。抑郁症的治疗包括认知疗法、森田疗法等心理咨询。药物治疗应在医生的指导下服用。建议服用一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)。百忧解或瑞必乐。

　　4.相信自己。

　　相信自己能减轻压力，振作起来，心情愉快，身体健康，能以良好的心态，增进友谊，工作顺利，生活愉快。

　　5.开怀大笑。

　　平时多听音乐，让优美的音乐化解精神疲劳。轻快舒适的音乐可以有效地放松人们的精神。笑是消除精神压力的好方法。有意识地放慢生活节奏，冷静地处理各种复杂的事情，即使你做错了什么，也不要责怪自己，这有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的精神压力。勇敢面对现实，不要害怕叔叔承认自己的能力有限，但不能正确处理事务。