怎么知道自己是否有抑郁症

　　现代社会当中，除了婴幼儿以外，无忧无虑的人几乎没有。随着年龄增大，各种各样的烦恼接踵而来，也伴随着一系列精神疾病的出现，抑郁症便是其中之一。

　　那么抑郁症都有哪些表现呢：

　　(1)懒;疲乏无力、自觉懒散无能，日常生活、简单的工作或家务活也不想做。

　　(2)呆：动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝，构思困难，记忆力和注意力下降。

　　(3)变：性格明显改变，前后感觉像两个人。

　　(4)忧：忧郁悲观、意志消沉，无信心和活力，有万念俱灰之感。

　　(5)虑：多思多虑、焦急不安、胡思乱想、坐立不宁，还常常自责且自卑。

　　怎么自检自己是否抑郁了：

　　绝大多数时间感到悲伤或情绪低落;对大多数活动失去兴趣;体重或食欲发生变化;睡眠不好;坐立不安，急躁或易激怒;疲劳感;内疚，无价值感或无助感;集中注意力困难，记忆困难或犹豫不决;反复出现死亡或自杀的想法，觉得自己还不如死了好。

　　如果你在过去两周或更长的时间内存在上述几个症状，你极有可能患了抑郁症。赶快自己调节，若自己不能说服自己，最好立即去看心理医生寻求帮助。

　　尽量多参加一些活动，尝试看做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。

　　不要急躁，对自己的病不要看急，治病需要时间。

　　患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要作出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，看看哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。