如何预防抑郁症？要记住这4点

　　在当今快节奏的社会，抑郁症不再是一种罕见的心理疾病，无论是成年人还是未成年人，都有患抑郁症的风险。抑郁症是一种由心理障碍引起的疾病。抑郁症患者通常情绪低落，能直观感受到抑郁。抑郁症患者通常自卑或经历过一些对自己影响很大的事件，这些也是抑郁症患者的共性。抑郁症严重的患者更容易自杀或幻觉。而且长期抑郁症治疗成功后，还是会有再次发作的概率，那么应该如何从源头预防抑郁症呢?

　　现代人压力大，容易患抑郁症，送你4招预防!

　　可多看一些喜剧或综艺节目

　　如果自己情绪低落，而自我调节又比较无效，可以看喜剧片或综艺节目，这两样都是为了逗乐观众，所以在不开心的情况下，可以试着看这样的节目来缓解自己的情绪。

　　做自己喜欢的事

　　做自己喜欢的事情也是有效的预防方法，多做个人兴趣，可以预防抑郁症的发生。因为是自己喜欢的兴趣，所以自己可以得到满足和乐趣，不仅可以发泄兴趣中的不良情绪，还可以提高自己的技能，一举两得。

　　多听快乐的音乐

　　音乐很强，当自己心情不好，情绪低落时，适当地听快乐的音乐，有助于自己平息激动的情绪哦，轻松快乐的音乐，能让人感觉到积极的力量，适当的音乐对人有很好的影响，它能让你保持不被孤单或悲伤等情绪占据，对一些消极的情绪，快乐的音乐有很好的治疗效果，所以，有时间多听音乐也是预防抑郁的好方法。

　　保持积极乐观的态度

　　抑郁是一种心理疾病，那么让自己保持积极的心态，就会大大降低患抑郁的几率。好的心态是所有心理疾病的克星，因此，在日常生活中，我们都要保持好的心态，尽量让自己快乐，该吃该喝，不时约上几个好朋友出去旅游、逛街，对保持好心情有很大的帮助。与此同时，当自己的情绪比较压抑、低落时，可以适当地发泄出来，狠狠地哭一顿，或向好朋友倾诉，这些都是发泄不良情绪的方法，也是保持乐观向上情绪的方法。