抑郁症复发的2种征兆，如果你一个都没有，说明康复就在眼前！

　　只要经历过抑郁症的人都懂那种把自己困在精神牢笼里，自己出不来，别人也救不了的痛苦。孩子得上了不能正常学习、大人得上了不能正常工作，有的人甚至连自己的个人卫生都处理不了，出一趟门都是旁人异样的眼光。

　　相信很多人经历过一次，就不愿意再经历第二次了。但是我必须告诉你们一个事实，那就是抑郁症非常容易复发，并且一旦复发治疗要比之前难很多!

　　所以这里给大家整理了抑郁症发作的两种征兆，希望大家能够多加注意。如果你一个都没有，继续保持下去，康复就在眼前，如果你有其中一条，就需要高度警惕!

　　一、 出现不能控制的消极情绪

　　如果你在生活中陷入某种消极情绪，有种自己在泥潭里越陷越深，出不来的感觉，就有可能是你的抑郁症要复发了。

　　1、 情绪低落：经常没有原因地感到伤感、无助、绝望等，对日常活动失去兴趣和快乐。

　　2、 自我评价下降：对自己的能力和价值感到怀疑和否定，认为自己活着毫无意义，不值得被爱和关注。

　　3、 自杀念头：产生自杀的念头，感到生活无望，想要离开这个世界

　　二、 出现影响日常生活的躯体症状

　　如果你在日常生活中一想到要去做一件事就感觉非常有压力，甚至非常害怕，下意识的想要逃避，影响到正常生活，就有可能使抑郁症要复发了。

　　1、 失眠：明明身体很累，但是大脑却非常清醒，躺在床上不是翻来覆去睡不着就是出现容易早醒、夜间惊醒，导致白天非常容易出现疲惫感

　　2、 注意力下降：明显表现就是在日常生活、学习或工作中的效率明显下降，稍微不注意就走神了，无论怎么强迫自己都集中不了注意力。

　　3、 社交障碍：害怕出现在社交场合，在生活中尽量想着避免与他人的眼神对视或说话，对自己的社交能力和关系经常感到焦虑和不安

　　4、 经常出现没有原因的头痛、胃痛、肌肉痛或胸闷，但是去医院检查却发现结果都正常，什么病都查不出来

　　最后我想对抑郁症患者说：抑郁症复发就是告诉你：你要开始学会照顾“自己”了，像你照顾其他人一样照顾自己。如果以上两种症状出现任何一种，并且持续时间过长，一定要警惕，开始认真生活，好好按自己

　　可能你之前度过了一段痛苦的日子。但就像你在海边的沙滩上躺着，什么也不做。这样情绪的波涛涌来时，它会浸湿你全身然后退去的。也许它一次次得袭来，让你手足无措。

　　可是当你站立起来时，它能浸湿的就只是你的双脚了。当你慢慢走出海滩，远离情绪的海洋，那你就又是一个平静健康的人了!