抑郁症的典型表现，以及预防和缓解的方法

　　抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情感低落、兴趣丧失和自我价值感下降等情况。抑郁症是一种严重的心理障碍，如果不及时处理会给患者的身心健康带来极大的损伤。

　　抑郁症的典型表现，以及预防和缓解的方法

　　以下是抑郁症的几个典型的表现：

　　一、情感低落。抑郁症的最主要的表现就是情感低落，患者会感觉到无望、失落、悲伤，以及一种绝望的情绪。他们常常会感到自己的生活很失意，对生活的看法非常的悲观，失去了对生活的热情。

　　二、对生活缺乏兴趣。这是抑郁症患者的典型表现之一，很多患者在生活中对很多事情都失去了兴趣，不再关注于任何一个事情，也不想参加任何的活动，不愿意和人交流甚至连睡觉的兴趣都没了。

　　三、注意力和意志力减弱。抑郁患者常常感到无助和无能，无法集中精力完成事情，无法决定是否要参加任何活动。很多人感到自己的头脑比以前小了许多，甚至连自己最喜爱的事情也无心去做。

　　四、睡眠失常。抑郁症的患者在晚上往往难以入睡，在很长时间里总是睡不够，但是在白天的时候却总是感到困倦，会出现晚上睡不着的症状，或者是早上醒不来的困难。这种情况如果久了会导致身体的疲劳，影响了身体健康的恢复。

　　五、食欲改变。抑郁症患者的食欲也常常会出现问题，可能是完全失去食欲，或者是食欲异常增加，持续几天别人的饭菜对于他们来说都没有了味道，很难吃下去一点点。

　　那该如何预防或者是治疗抑郁症呢?肯定有不少人对此烦恼。

　　看看以下数据，你是否会惊讶? 据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。

　　抑郁症已经成为世界第四大疾病，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。 严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。