怎么才能摆脱抑郁症

　　小赵是一个来自农村的学生，高中时期与班里一位同学谈过一段时间的恋爱，后来他考上大学，而她则留在家乡工作!刚开始时，他俩感情还很好，几乎每隔两天就写一封信。谁知以后她来信越来越少，假期回家才知道，原来她又找了一个有钱有势的当地阔少。这件事对他打击特别大，很长一段时间里都无法解脱出来，曾经想到过死。随着时间的逝去，小赵慢慢恢复了平静。后来，同系的一位学生闯进了他的心田，唤醒了他本已枯死的心灵。他默默地爱着她，每天都费尽心思制造与她见面的机会。半年后，他控制不住自己的感情，向她倾诉了自己的感情，表达爱意，谁料她根本就没有注意过小赵，无论他如何请求，她都断然拒绝。他再一次掉进深渊，无法自拔。想想自己来自农村，长得又不好，人家都瞧不起他，便整天浑浑噩噩.干什么都没有兴趣，常常想到死。

　　光棍节的时候有部国产爱情片《失恋33天》引起了很多年轻人的关注，讲述的是一个北京女孩如何走出失恋阴影的故事。恋爱是一种非常甜蜜的感觉，很多人能在恋爱中获得无尽的能量和鼓励。但同时，有恋爱也有不少人会面临失恋的痛苦，也就是因为这样，很多人都受不了这种打击，进而患上抑郁症，那么患者要如何走出失恋抑郁症的痛苦，摆脱阴影重新生活呢?

　　转移注意力

　　失恋之后一直沉浸在痛苦之中，这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力，一旦你又陷入对恋爱的回忆中，应立即告诫自己不要再往下想了，同时，做一些可以转移注意力的事情，比如看一些动作电影或者悬疑片(最好不要选择爱情片，以免想起伤心事)，或者放一些歌，同时也可以给朋友打电话聊聊天，这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

　　境远离法

　　失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。

　　刺激疗法

　　失恋的时候你会想起过去的种种，对以前甜蜜的日子充满回忆，你想让自己忘记但往往适得其反，所以，干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析，用一种理智的心态去看待这段感情，哪怕会有流泪个痛苦，但最伤心的时候都过去了，还有什么过不去呢?

　　自我催眠

　　因为失恋肯定会有痛苦的，这个时候要对自己好一点，以前不舍得吃的和衣服，纵容自己去买一些，当然是在自己的能力范围之内，要让自己看起来更加的漂亮。同时给自己打气说：唉，这么漂亮，我要是个男的我都爱上自己了。尽管是有一些阿Q精神，但是也能从中挽回一些自信和美丽，未尝不似乎一种很好的方法。

　　比较疗法

　　失恋确实是很痛苦的一件事情，但是悲中还有悲中手，会有比你还惨的一些的例子，想想那些连温饱都还没有解决的人，你这点痛苦算什么，不就是一个失恋嘛，无所谓啦!