中年男性易患抑郁症，且更不容易发现？4个诱因，希望大家避开

近些年来，有关抑郁症的话题在各大媒体平台上都得到了较为广泛的关注，然而，在很多人眼中，抑郁似乎更倾向于青少年人群，但实际上，抑郁症的“受众范围”要高于我们的想象，在日常生活中，不少中年人群其实也在不知不觉中成为了“抑郁症”的目标。

据相关统计数据表明，在每年的新发抑郁症患者中，几乎有超过30%的患者为40岁以上中年人，而其中的男性病例，还会相对更多些，那么，为何男性步入中年后，容易被抑郁症“找上门”呢?这4个原因，希望大家引起注意。

1.来自各方面的压力堆积

步入中年后，男性所面对的压力就会像潮水一般向四处涌来，特别是那些面临失业危机与家庭矛盾的男性，很容易顿感身心俱疲，并因此产生迷茫与自暴自弃等心理。

45岁左右的男性，其家中老人大多已经进入高龄阶段，孩子和妻子也相继步入了叛逆期、更年期，因此，在这种情况下，来自工作、家庭、社会与社交等多方面的压力就会让他们觉得难以喘息，久而久之，便容易诱发一系列心理疾病。

对此，学会及时舒缓压力、调节情绪就显得尤为重要了，平日里不妨多运动、多倾诉，这样或能有利于身心健康。

2.睡眠时间不足

步入中年后，男性常常要在各个场合来回奔走，有时候受事业以及人际交往等因素的影响，就很容易出现睡眠不足现象。然而，优质的睡眠往往是保持神经健康的保障，同时，也是心理状态得以稳定的基础，如果长期睡眠不足，那么不仅会让整个人看上去无精打采、身心俱疲，还可能会在一定程度上促使情绪低落，进而诱发抑郁症等心理疾病问题。

3.饮食习惯不佳

相较于青年时期，中年男性往往会出现消化能力下降、吸收能力不足等一系列变化，此时，如果依旧保持着大鱼大肉、高油高脂的饮食习惯，那么不仅肠胃难以承受，在营养吸收方面，也会出现异常。

4.甲状腺功能问题

相对于女性，男性群体受内分泌影响的程度往往会较低一些，但若甲状腺等内分泌腺体功能运行不畅，那么也容易出现相关的病症反应。

当男性体内的甲状腺激素分泌不足时，其基础代谢速率就会受到影响，人体的活动能力也会大打折扣，在这种状态下，就会对正常的工作与生活造成影响，整个人也会变得更加消极、迟钝。