得了抑郁症要注意什么？教你4个方法慢慢调节

　　如今，抑郁症是最常见的心理疾病之一。绝大多数患者生病后会出现焦虑、情绪不稳定等症状。严重时，患者可能会自杀。因此，患者平时需要积极接受治疗，日常生活中的护理尤为重要。有效的护理不仅可以防止患者自残，还有助于改善病情。抑郁症患者平时应该如何调整?

　　鼓励病人勇于表达自己的感受

　　绝大多数抑郁症患者会在自己的世界观中不断贬低自己的价值，所以抑郁症患者大多会表现出沉默寡言的状态。但如果长期处于自我贬低的状态，抑郁症患者会逐渐变得思维混乱，情绪不稳定。因此，在与抑郁症患者沟通时，需要给抑郁症患者带来温暖热情的印象，逐渐引导抑郁症患者表达自己的想法和感受。

　　避免患者自残

　　研究表明，抑郁症患者的自杀率已经达到25%，这是一个非常高的数字。抑郁症患者通常有极其敏感的内心世界。在正常人眼里，极其普通的事情可能会给抑郁症患者带来极大的刺激作用，抑郁症患者通常会有极其自卑的心态。当他们长期不被重视，觉得自己毫无价值时，很可能会自残。因此，抑郁症患者的护理工作需要注意患者的情绪状态。

　　避免外界对患者造成负面情绪

　　抑郁症患者的内心特别脆弱。如果患者在治疗和恢复过程中受到外界的嘲笑和嘲笑，很可能会导致疾病复发，严重者还可能导致病情加重，厌世自杀。因此，在患者恢复期间，要注意患者与外界的沟通，避免外界负面情绪对患者的影响。可选择带病人到户外多走动，呼吸新鲜空气。

　　注意病人饮食营养的搭配

　　大多数抑郁症患者会有食欲不振，所以患者的饮食需要注意根据自己的口味爱好，搭配食物，为患者提供足够的日常营养，必要时可以采取少吃多餐的方法，帮助改善患者的食欲不振。

　　抑郁症患者平时需要做好护理工作，有效的护理工作，可以帮助患者尽快摆脱抑郁症的干扰，尽快融入正常生活。