患了抑郁症吃什么才能起到调理身体的作用呢

　　很多抑郁症患者想知道平时应怎样合理的搭配自己的饮食，那么得了抑郁症吃什么东西才能对身体好呢?下面将介绍的是专家们根据多年临床经验得出的抑郁症吃什么才能调养身体结果，这些食物对抑郁症患者非常有帮助。但是要知道这些食物只是能起到一定的调理作用，并不能将疾病完全治愈。

　　得了抑郁症吃什么?红色食物作用大：

　　有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，女人尽可放心多吃。

　　代表食物：苹果

　　在所有红色的果蔬当中，名声最好的莫过于苹果。西方有&ldquo One　apple　a　day，keeps　the　doctors　away&rdquo 的说法，因为苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一个。另外，红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的&beta 胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

　　得了抑郁症吃什么?橙色食物好处多：

　　最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

　　得了抑郁症吃什么?黄色食物有益处：

　　黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。

　　代表食物：玉米、香蕉

　　黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

　　以上内容叙述了抑郁症吃什么才对身体有好处，希望患者朋友们能够牢记几种食物，为自己制定一款独特的饮食配方，合理搭配自己的膳食，然后再加上心理医生的治疗相信抑郁症一定会在最短的时间里被治愈的。说了这么多关于得了抑郁症吃什么的话，目的就是为了帮助您早日恢复健康。