常感到压抑 试试5个解压方法

　　因为现代人的生活、工作压力较大，所以有不少朋友常常感到压抑，此时需要解压，以免出现心理疾病，下面就让小编带你去了解一下解压的方法。

　　适当发泄

　　不要把不愉快的事情压在心里，人偶尔会变得脆弱，会痛快地哭泣，心里的不愉快会流泪，或者在不愉快的时候适当地放松自己，深呼吸有助于缓和心里的压力。发泄的方法有很多，除了前两种，还有适当的运动和唱歌等，发泄感情的时候要注意场合，不要自己发泄影响别人。

　　心胸开阔

　　心中常常压抑的人心胸不开阔，心中爱藏事，爱琢磨，爱斤斤计较。欲赶走压抑，必须开朗起来，凡事不怕吃亏，尽自己所能帮助身边需要帮助的朋友，不但能收获更好的友谊，还能在遇到困难时换来别人的帮助。给别人帮助，有一颗豁达的心会让你更快乐。

　　正确处理工作压力

　　工作对人非常重要，不仅是精神世界，也是物质生活的保障。无论工作多么努力，都会遇到一些竞争，只有有竞争才会有进步。但是有些竞争很残酷，或者自己处理不了，导致情绪异常低落和压抑。我们需要正确对待工作压力，做事要有计划，不要雄心勃勃，多学习解决不了的事情，努力脚踏实地，才能走得稳。

　　专心做事

　　集中精力做一些事情，你可以尽快忘记一些事情。我觉得你读书最好。对于现在的一些年轻人来说，他们真的缺乏阅读。如果你能安静地读一些书，我相信你能忘记压抑的情绪。

　　听音乐

　　事实上，听音乐是一个很好的释放方式，我们都知道，经常听音乐是能陶冶情操的，而且音乐能让我们暂时忘却坏事，让我们更好地面对生活。您可以自己听音乐，也可以大声地听音乐。各种方法所带来的效果是相同的。