生活中不良习惯引起的抑郁症

　　你具备预防抑郁症的小常识?你知道生活中哪些行为会使你患上抑郁症吗?抑郁症是现代都市人极其容易患上的一种心理疾病，生活中一些不良习惯都有可能致使人患上抑郁症的。接下来一起了解一下，生活中哪些小细节会导致你患上抑郁症。

　　光线太亮。研究人员发现，夜晚强烈的路灯、房灯乃至电视屏幕宣布的光线，都可能对心境发生消极影响。

　　天气炎热。气温太高简单影响饮食和睡觉，繁殖郁闷心境。英国计算标明，高温天自杀率也会上升。

　　吸烟。研讨人员发现，吸烟可使郁闷的危险添加93%。香烟中的尼古丁虽然能制作时刻短的快感，却能损伤大脑长时刻排泄“高兴荷尔蒙”的才能。

　　干事磨蹭。心理学家发现，不能合理分配和办理时刻的人，呈现郁闷心境的份额较高。每件作业都拖到最后，会让人觉得日子混乱、难以控制，导致心境懊丧。

　　黑夜喝茶或咖啡。很多人会在黑夜享用一杯清茶或咖啡，这不只简单失眠，也会影响第二天的作业状况。专家表明，下午4点今后最佳就不要再碰这些东西了。

　　上网时刻长。我国的一项研讨发现，上网时刻过长，会使郁闷危险添加2.5倍。除作业外，假如天天还要上网超越2小时，就该小心了。

　　抑郁症会严重影响人们的心理健康，当发现自己有抑郁症倾向的时候，要主动克服抑郁心理，平时要保证自己拥有良好的生活习惯和有规律的作息，远离抑郁症，呵护心理健康。