为什么有些抑郁症患者会自行好转？这才是真正原因！

　　生活中，常常听到“时间是治愈一切的良药”这句话。但，面对抑郁症这个“沉默的杀手”时，这句话根本不适用。然而，一些抑郁症患者，在没有经过专业治疗的情况下自行好转了，这究竟是为什么呢?

　　有下面几种特定的抑郁状况是有可能的：

　　第一种：季节性情绪障碍

　　这种抑郁障碍通常在冬季出现，是由于阳光减少和温度降低等原因。其发作时的症状与一般抑郁障碍相似，但往往会随着春季的来临而自行好转，不过第二年冬季有可能再次发作。

　　第二种：因激素原因导致的抑郁症

　　这种抑郁是由体内激素导致，像经前期抑郁、孕期抑郁、产后抑郁等，往往这种抑郁会随着体内激素水平的波动而波动，如果症状较轻，随着激素水平的平衡，也可能自行好转。

　　第三种：创伤事件引发的抑郁症

　　比如亲人离世、离异、患重病、失业、迁居、退休等况引发的抑郁，又称为适应障碍。一般在问题解决、心情平缓后，抑郁情绪可能会逐渐消失。

　　第四种：轻度抑郁

　　在抑郁症状比较轻，还可以正常生活工作时，也有一定可能自行好转。

　　但要记住，不是所有人都有这种运气。虽然说是运气，但其实背后是患者的社会支持系统帮助他在不知觉中自我好转的。

　　所以，能自行好转的抑郁症患者，看似偶然，运气好，但其实是和他的成长经历、教育背景、性格、社会支持系统等诸多因素有关的。

　　这里必须明确，抑郁症在医学上被认定为一种慢性进行性加重的精神疾病。

　　如果得不到有效的治疗，疾病本身会不断发展，即使没有新的难题出现也会如此。所以，等待抑郁症自愈是对自己极不负责任的行为。

　　让我给你讲一个发生在身边的真实故事吧。

　　同学的弟弟小王，大学毕业后进入了一家企业工作。刚开始，他充满干劲，对未来充满了期待。

　　但随着工作压力的不断增大，他逐渐感到力不从心。尤其是在一次重要的项目中出现失误后，他陷入了深深的自责和沮丧中。

　　那段时间，他整天无精打采，对什么都提不起兴趣，晚上也经常失眠。

　　他的家人和朋友察觉到了他的异常，建议他去看医生，但小王觉得自己只是太累了，休息一段时间就会好。

　　于是，他选择了独自承受，没有去寻求专业的帮助。

　　没想到，抑郁的症状越演越烈，后来竟然出现了躯体症状，还有失眠早醒，每天都是4、5点就醒了再也睡不着，只能看着时间等天亮，这也导致每天上午都会持续的头痛，有时还像带了紧箍咒。

　　幸运的是，小王的妈妈很给力，一直默默陪伴着他。帮他分析问题，鼓励他重新振作起来，和他一起寻找治疗抑郁的方法。

　　同时，小王也开始调整自己的生活方式，他看到《情绪自救》书中说，每天坚持跑步和有规律地做“观息法”练习，是可以摆脱抑郁症的。

　　他在妈妈的支持下，合理安排饮食和作息时间，坚持这两项身体和心灵的锻炼。渐渐地，他的心情开始好转，工作状态也逐渐恢复。

　　但不是每个人都像小王这么幸运。2019 年中国精神卫生调查的数据显示，我国抑郁症的患病率达6.8%，估计有好几千万抑郁症患者。

　　其中 80%的抑郁症患者没有接受正规治疗，还有自己中断治疗的。这样一来，他们大多病情会加重，既错过治疗机会，又很难彻底摆脱抑郁症。

　　而且，抑郁症患者要是被周围人指责、不理解或给负面评价，病情会更严重，甚至可能产生轻生想法。

　　要知道，每个人内心都不一样，不能随便评价别人。抑郁症患者的痛苦我们没有同样经历的人很难想象和感同身受，得给他们理解、支持和关爱，可别轻易说他们矫情、懒惰。

　　总之，抑郁症自行好转是少数情况。大多数患者得及时寻求专业治疗。同时，我们也该营造温暖、包容的社会环境。