男人压力大易出现抑郁？抑郁情绪的5大诱因不可不防！

　　抑郁症是一种常见的心理疾病。轻度患者往往无法从抑郁的情绪中自拔，甚至影响正常的生活和工作。严重者可能导致自杀心理，对家庭造成沉重打击。最可怕的是，抑郁症可以发生在各个年龄段和群体中，包括自认为强大的男性。研究发现，50岁以上的男性患抑郁症的概率非常高，这与许多因素有关。

　　什么因素会导致男性抑郁?

　　1、负担重

　　人生压力最大的时期是中年人，处于老少皆宜的阶段，要平衡家庭和工作。如果一件事做得不好，就会产生巨大的心理落差或负罪感。长此以往，可能会导致抑郁。所以，即使是男人也要多和别人沟通，加强锻炼，这样才能更有精力面对多重压力。

　　2、睡眠质量差

　　许多中年男性由于各种原因睡眠质量差，如失眠。失眠是大多数抑郁症患者的一种疾病，抑郁会加重失眠。为了防止恶性循环的出现，男性应该通过各种方法来提高睡眠质量。比如睡前不看电子设备，睡前养成泡脚的习惯，必要时咨询心理医生。

　　3、甲状腺病

　　临床研究发现，甲状腺功能亢进和甲状腺功能亢进可能会增加抑郁症的发生率。此时应及时到内分泌科进行详细检查，并接受相关治疗，使甲状腺素保持稳定，避免心跳加速或疲劳。

　　4、下岗或退休

　　由于年龄或经济萧条等因素，一些男性在退休年龄之前就被解雇了。这个时候，男人要绞尽脑汁想办法找到经济来源，促进压力的增加，甚至长期处于抑郁状态，最终可能导致抑郁。

　　5、性欲下降

　　随着年龄的增长，雄激素的分泌会逐渐减少。因此，中老年男性容易出现性功能障碍或性欲低下，使男性感到无能为力。如果他们被另一半抱怨，他们可能会抑郁，增加抑郁的概率。

　　温馨提示

　　如果一个男人因为某种疾病而感到沮丧，他应该治疗原发性疾病。如果压力过大导致抑郁，应该通过各种方式缓解压力，比如听歌或者跑步，有空的时候多笑一笑，这样有助于缓解抑郁。如有必要，他也可以咨询心理医生。