导致抑郁症最常见的9种原因！

　　抑郁几乎对任何年龄的人都有影响。即使是一些人的抑郁原因也难以理解。研究者怀疑抑郁有很多原因，而且并非总能避免。大约有10%-15%的普通人群在一生中会经历临床抑郁。WHO估计，每年有5%的男人和9%的女人都患有抑郁症。以下是我们总结抑郁的9个原因：

　　缺乏营养

　　不健康的饮食可以从很多方面引起抑郁。多种维生素和矿物质的缺乏可引起抑郁的症状。结果表明，饮食中omega-3脂肪酸含量低或omega-6和omega-3比例失衡都会增加抑郁的发生率。另外，高糖饮食也会导致抑郁。

　　遗传与生物学

　　双生子家族研究发现抑郁与基因有关。但研究者们还不能确定所有引起抑郁的遗传风险因素。然而，大多数研究者认为，父母或兄弟姊妹抑郁可能是一个危险信号。

　　脑中的化学物质失衡

　　人们认为抑郁是由于神经递质的不平衡而导致的情绪调节。神经系统传递物是一种帮助大脑不同区域进行交流的化学物质。在某些神经递质供应不足的情况下，就会出现临床抑郁症状。

　　生理上的健康

　　很明显，身心是相互关联的。假如你正经历一个身体健康问题，你会发现精神健康也在发生变化。病和抑郁症有两种关系。慢性疾病的压力可以引发严重的抑郁。另外，某些疾病，例如甲状腺疾病，艾迪生氏病和肝脏疾病也可能导致抑郁症状。

　　药品

　　药酒能引起抑郁。但即使是处方药也会引起抑郁。抗惊厥药、他汀类药物、兴奋剂、苯二氮卓类、皮质类固醇、受体阻滞剂等与抑郁症相关的药物。检查一下你的医生开了什么药，如果你感觉沮丧，一定要告诉医生。

　　紧张的生活

　　人生的压力，超越了个人的应对能力，可能会成为抑郁的原因之一。研究者怀疑，在压力下分泌的皮质醇激素过高，会影响神经递质血清素，从而导致抑郁。

　　伤心与失落

　　丧失亲人后，悲伤的人也会出现很多同样的抑郁症状。失眠、没有食欲、对活动失去兴趣和乐趣是正常的反应。悲伤的征兆随着时间的流逝而消失。但是随着症状恶化，悲伤就会转变成抑郁。

　　女性荷尔蒙

　　据大量文献报道，女性遭受严重抑郁的可能性是男性的两倍。因为抑郁在女性生育年龄达到高峰，所以激素风险因素被认为是罪魁祸首。当激素波动时，女性特别容易陷入抑郁，例如月经、分娩和围绝经期。更有甚者，更年期后，抑郁的风险降低了。

　　生理节律紊乱

　　一种抑郁症被称为季节性情绪失调(被正式命名为严重抑郁症)，据信是由于人体正常的昼夜节律紊乱所造成的。入眼的光线会影响这一节奏，冬天在较短的一天里，当人们在户外的时间有限时，这种节奏就会受到干扰。生活在寒冷气候、白天短和黑暗地区的人们可能面临的危险最大。